クラス紹介・料金
「感じる」を慈しみ、育てよう
身体の左右差、呼吸の深さ、どこを伸ばせば気持ちが良く、何に痛みを感じるのか。リアルな感覚を丁寧にひとつひとつ受け取って、「生きる」軸を育てよう
クリパルヨガクラス
（90分・75分）
ポーズの美しさ、柔軟性は重視せず、「今、この瞬間」身体や心に起きていることは何かに意識を向けてゆく、内面的なヨガです。自分と向き合いたい方におすすめしています。
●運動量は中程度
●初心者～経験者ＯＫ
●20～70代の方が参加
●1～9名までの少人数制
※75分よりも90分の方が数ポーズ多くなりますが、運動量的にはあまり変わりません。
（開催曜日：90分／水・日、75分／木 ）
料金
90分クラス：1700円
75分クラス：1500円
共通7回券：10000円（1年間有効）
産後・子連れでプチヨガクラス
（60分）
2か月の赤ちゃん～未就園児を連れてこられる産後ヨガのクラスです。玩具を用意してありますので、お子さんを自由に遊ばせながらママメインのヨガを楽しみましょう。
産後の身体のこと、育児の悩みをシェアする時間も大切にしています。
●運動量は中程度
●初心者～経験者ＯＫ
●1～8名までの少人数制
（開催曜日：火・木）
料金
1回 1000円
（長野県在住の方は500円）
※子育て支援の観点からこの価格に設定しております。
プライベートクラス
（60分）
60分貸し切りのセミオーダークラスです。例えば、こんな方におすすめです。
●マンツーマンでじっくり向き合いたい
●友達同士だけで気軽に参加したい
●親子で触れ合う時間をつくりたい
●姿勢をよくする方法を知りたい
●呼吸や身体の悩みを相談したい
●メンタルの問題を身体からアプローチしてみたい
スケジュールはご相談に応じます。
お気軽にお問い合わせください。
料金
3000円～
3名様からお一人1500円追加
（小学生以下のお子様無料、
中高生1000円）
「気づきのヨガ」クラス
※小諸市総合体育館で行います
（60分）
身体を動かし慣れない方、体力に不安がある方、ヨガ未経験者の方のためのクリパルヨガクラスです。
最初にテーマの説明やシェアリングをしてから身体を動かしていきます。
●運動量は少な目
●初心者向け
●40～70代の方が参加
●定員12名
（開催曜日：月）
主催：小諸市総合体育館（0267-23-3800）
料金
1回800円
（ヨガマットレンタル100円）
「地域のゆとりヨガ教室
こどもが真ん中～」
※エコールみよた（御代田町）で行います
（60分）
自然体の赤ちゃん・子ども達を真ん中にして、ヨガを楽しむクラスです。
近隣地域のママさん、パパさん、おじいちゃん、おばあちゃん、平日休みの会社員の方も気軽に参加してください。しんとした雰囲気が苦手な方にもおすすめです。
おむつ替え・授乳ルーム完備。
●小学生以下無料
●初心者向け
●20～70代の方が参加
●定員20名
（開催曜日：火・木）
主催：御代田町教育委員会（0267-32-2770）
料金
1回800円
（ヨガマットレンタル100円）
